Träning mitt i livet
Om glädjen i idrotten, gemenskap och att kroppen orkar Hur hittar man glädjen och tiden till träning mitt i livet? För mig handlar det om glädje, gemenskap och att känna …
25 maj – Internationella sköldkörteldagen
En dag som för många passerar obemärkt, men för mig betyder den mycket. Många känner kanske inte till att jag opererat bort min sköldkörtel när jag var 26 år. Några …
Nu kan jag hjälpa dig med träning under och efter graviditet!
Jag har nu genomfört kursen ”Träning under och efter graviditet” och är redo att hjälpa dig som är gravid eller nybliven mamma med anpassad träning och stöd. Graviditet och förlossning …
Kostens betydelse för mig som lever med sköldkörtelsjukdom
Jag har levt med en sköldkörtelsjukdom i drygt 25 år (hypertyreos och kirurgisk borttagning av sköldkörteln) och har insett hur viktigt det är att förstå kostens roll för min hälsa. …
Frukt – är det verkligen så bra?
Frukt har länge varit en symbol för hälsa och välbefinnande, men under senare år har det dykt upp diskussioner om dess innehåll av socker och om det verkligen är så …
6 övningar med Pilatesboll
Att använda en pilatesboll i din träning är ett utmärkt sätt att komplettera klassisk styrketräning. Med pilatesbollen förbättrar du din balans, koordination, kroppskontroll, hållning och bålstabilitet. Här är 6 effektiva …
3 tips för en hälsosam jul
Julen är en tid för gemenskap, värme och, såklart, god mat. Men det är också en period då det är lätt att tappa sina träningsrutiner och kanske äta en och …
Hantera inflammation med rätt kost
Inflammation är kroppens naturliga försvar mot skador och infektioner, men när den blir kronisk kan den bidra till sjukdomar som ledvärk, hjärt-kärlsjukdomar och autoimmuna tillstånd. Forskning visar att kosten kan …
Ät dig piggare – Enkla kosttips för mer energi
Många kämpar med låga energinivåer, vilket kan påverka både prestation och välmående i vardagen. Det är lätt att underskatta kostens betydelse för hur vi mår, men med några justeringar kan …
Första steget till en hälsosammare kost
Att förändra sina kostvanor kan kännas som en överväldigande uppgift, men det behöver inte vara så. Istället för att försöka göra en stor omställning på en gång, rekommenderar jag att …