Att använda en pilatesboll i din träning är ett utmärkt sätt att komplettera klassisk styrketräning. Med pilatesbollen förbättrar du din balans, koordination, kroppskontroll, hållning och bålstabilitet. Här är 6 effektiva …
Julen är en tid för gemenskap, värme och, såklart, god mat. Men det är också en period då det är lätt att tappa sina träningsrutiner och kanske äta en och …
Inflammation är kroppens naturliga försvar mot skador och infektioner, men när den blir kronisk kan den bidra till sjukdomar som ledvärk, hjärt-kärlsjukdomar och autoimmuna tillstånd. Forskning visar att kosten kan …
Många kämpar med låga energinivåer, vilket kan påverka både prestation och välmående i vardagen. Det är lätt att underskatta kostens betydelse för hur vi mår, men med några justeringar kan …
Att förändra sina kostvanor kan kännas som en överväldigande uppgift, men det behöver inte vara så. Istället för att försöka göra en stor omställning på en gång, rekommenderar jag att …
Att skapa en hållbar träningsrutin är inte alltid lätt, men det är helt klart möjligt om du hittar rätt strategi som fungerar för dig och din vardag. Som licensierad personlig …
