3 tips för en hälsosam jul
Julen är en tid för gemenskap, värme och, såklart, god mat. Men det är också en period då det är lätt att tappa sina träningsrutiner och kanske äta en och …
Hantera inflammation med rätt kost
Inflammation är kroppens naturliga försvar mot skador och infektioner, men när den blir kronisk kan den bidra till sjukdomar som ledvärk, hjärt-kärlsjukdomar och autoimmuna tillstånd. Forskning visar att kosten kan …
Ät dig piggare – Enkla kosttips för mer energi
Många kämpar med låga energinivåer, vilket kan påverka både prestation och välmående i vardagen. Det är lätt att underskatta kostens betydelse för hur vi mår, men med några justeringar kan …
Första steget till en hälsosammare kost
Att förändra sina kostvanor kan kännas som en överväldigande uppgift, men det behöver inte vara så. Istället för att försöka göra en stor omställning på en gång, rekommenderar jag att …